۱۰ کاری که پزشکان همواره هنگام مسافرت انجام می‌دهند تا از بیماری پیشگیری کنند
تاریخ انتشار: ۱۴ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۲۴۴۴۲
فرارو- افزایش می‌دهد و هیچ یک از ما نمی‌خواهیم در سفر بیمار شویم. در نتیجه، منطقی است که اقدامات احتیاطی بیش تری را که به صورت روزانه انجام نمی‌دهیم انجام دهیم.
به گزارش فرارو به نقل از هافینگتون پست، در ادامه به کار‌هایی که پزشکان همواره در طول سفر انجام می‌دهند تا بیمار نشوند خواهیم پرداخت:
۱-استفاده از ماسک بر روی صورت در فرودگاه و هواپیمااگرچه بیماری کووید دیگر در ابعاد گذشته وجود ندارد، اما باید جانب احتیاط را رعایت کرد و در هواپیما و فرودگاه از ماسک استفاده نمود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پزشکان علاوه بر شستن دست‌ها همواره یک ضد عفونی کننده دست حاوی حداقل ۶۰ درصد الکل برای جلوگیری از انتشار میکروب‌ها را همراه خود دارند. بسیاری از خطوط هوایی هنگام سوار شدن به هواپیما دستمال‌های ضد عفونی کننده حاوی الکل در اختیار سرنشینان قرار می‌دهند. پزشکان از این دستمال‌ها برای تمیز کردن صندلی، پشتی سر، تکیه گاه بازو، میز سینی و اساسا هر آن چه ممکن است هنگام نشستن روی صندلی لمس کنند استفاده می‌نمایند.
۳- هیدراته ماندنحفظ مصرف آب سالم برای همه پزشکانی که با "هافینگتون پست" صحبت کرده اند در اولویت قرار داشته است. آنان اشاره کردند زمانی که در پروازی طولانی مدت بودند سعی می‌کردند با نوشیدن آب بدن شان را هیدراته نگه دارند و از مصرف مشروبات الکلی در هواپیما خودداری ورزند.
پزشکان هم چنین قرص‌های ویتامین ث را با خود به همراه دارند. کابین هواپیما خشک است و میکروارگانیسم‌ها آزادانه در هوا گردش می‌کنند. بنابراین، آنان قبل از رفتن به هواپیما چند قرص ویتامین ث را مصرف می‌کنند تا سیستم ایمنی بدن شان تقویت شود و به بدن شان کمک کند تا توانایی مقابله با میکروب‌های موجود در هوا را داشه باشند. اسپری بینی سالین نیز می‌توانند به مبارزه با میکروب‌ها کمک کنند، زیرا مجرای بینی تان را مرطوب نگه می‌دارند و این موضوع باعث افزایش فعالیت میکروب زدایی بدن می‌شود. هم چنین، شما می‌توانید نئوسپورین حاوی ژل نفتی را فقط در داخل سوراخ‌های بینی بمالید که باعث ایجاد سدی بین شما و میکروب‌های موجود در هوا می‌شود.
۵- اجتناب از زمان اوج سفرپزشکان سعی می‌کنند در صورت امکان در زمان‌هایی که در اوج قرار ندارند سفر کنند و معمولا اواسط هفته و اواسط صبح یا ظهر را برای سفر انتخاب می‌کنند. اگرچه این زمان ممکن است به شهر شما بستگی داشته باشد بنابراین پیش از موعد درباره آن تحقیق کنید. اجتناب از شلوغی و دوری از احساس استرس راه خوبی برای کاهش مواجهه احتمالی شما با میکروب‌ها است و سفر در ساعات میانی روز معمولا باعث می‌شود شب قبل یا بعد از پرواز یک خواب کامل داشته باشید.
۶-اولویت قائل شدن برای استراحتپزشکان توصیه می‌کنند قبل از پرواز حتما استراحت کافی داشته باشید و در صورت امکان سعی کنید در زمان مناسب در سفر بخوابید. هنگام بازگشت به خانه به خود فرصت دهید تا دوباره با برنامه و محیط روزمره تان سازگار شوید. سعی کنید ساعت ۱۱ شب یا نیمه شب به خانه بازنگردید و سپس روز بعد مستقیما به محل کار نروید. چند ساعت یا در صورت امکان حداقل یک روز کامل را به خود اختصاص دهید تا ریکاوری کنید، درگیر شستن لباس‌ها یا خرید مواد غذایی یا سایر کار‌های مورد نیاز باشید و به میزان کافی استراحت کنید.
همانطور که باید استراحت را برای کمک به سیستم ایمنی خود در اولویت قرار دهید باید سعی کنید تا حد امکان استرس را کاهش دهید و برنامه ریزی تان برای کار‌هایی که می‌خواهید در طول سفر انجام دهید شدید و همراه با فشار نباشد.
۸-مصرف رژیم غذایی متعادلپیش از سفر از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید تا بدن و سیستم ایمنی تان را برای مبارزه با هر چیزی که با آن در تماس خواهد بود و در روز سفر نیز آماده کنید. اکثر پزشکان پاسخ دهنده به پرسش‌های "هافینگتون پست" اشاره کردند در تعطیلات غذای سالم نمی‌خورند، اما سعی می‌کنند از میوه‌ها و سبزیجات در تمام وعده‌های غذایی خود استفاده کنند تا سیستم ایمنی بدن شما را در بالاترین سطح حفظ کنند. اکثر آنان میان وعده‌های سالم و یک بطری آب قابل پر کردن را بسته بندی می‌کنمد تا اطمینان حاصل نمایند که در طول سفر مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می‌کنند. ما اغلب وقت نداریم غذا بخوریم مخصوصاً با تاخیر در پرواز‌ها و یا وعده‌های غذایی را حذف می‌کنیم یا سریع چیزی می‌خوریم که به ندرت سالم است.
۹- تحقیق در مورد واکسن‌ها و داروهای مسافرتیابتلا به آنفولانزا و کووید – ۱۹ در بین مسافران بسیار رایج هستند و حتی یک مورد خفیف آن نیز می‌تواند یک سفر را خراب کند. هم چنین، برای سفر‌های بین المللی، واکسن‌های اضافی وجود دارد که ممکن است توصیه شده یا مورد نیاز باشد. علاوه بر دریافت واکسن‌های لازم برای سفر ممکن است بخواهید از قبل داروهای خاصی را تهیه کنید. اگر به کشور دیگری سفر می‌کنید که ممکن است اسهال در طول سفر در آنجا مشکلی متداول باشد نسخه داروی اسهال را در نظر بگیرید. اگر به کشور دیگری سفر می‌کنید، از نوشیدن آب آنجا خودداری کنید این شامل هر چیزی که با آب محلی شسته شده مانند سالاد و میوه نیز می‌شود. روی خوردن غذا‌هایی که پوسته دارند و نیازی به شستشو ندارند تمرکز کنید.
۱۰- بسته بندی داروپزشکان داروهای بدون نسخه را نیز با خود به همراه دارند تا در صورت بروز احساس ناخوشی در دسترس شان باشد از جمله استامینوفن را برای درد یا تب، ایبوپروفن برای درد، آنتی هیستامینی مانند بنادریل و پپتو بیسمول را در صورت ناراحتی معده مصرف می‌کنند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف قرص پپتو بیسمول قبل و در طول سفر می‌تواند به کاهش خطر اسهال مسافرتی کمک کند.
آنان اگر به آب و هوای گرم و مرطوب یا پیاده روی بروند کرم ضد قارچ را با خود به همراه دارند.
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت موبایل سیستم ایمنی طول سفر میکروب ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۲۴۴۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
واکسیناسیون ۱۰ هزار و ۷۴۴ قلاده سگ در قزوین
جلوخانی مدیر کل دامپزشکی قزوین گفت: هاری یک بیماری ویروسی کشنده و مشترک بین انسان و دام است که سیستم اعصاب مرکزی را درگیر می‌کند و میزان کشندگی آن بسیار بوده و در گوشتخواران اهلی، وحشی و انسان و غالبا از طریق گزش با بزاق آلوده ایجاد می‌شود وحیوان هار علایمی از قبیل ترشح شدید بزاق، عدم توانایی در بلع، حمله و گاز گرفتن اجسام و ناله کشیدن را نشان داده و در نهایت فلجی و مرگ به دنبال دارد.
جلوخانی، واکسیناسیون سگ‌های صاحب‌دار در روستا‌ها را موثرترین اقدام در راستای کنترل و پیشگیری این بیماری برشمرد و افزود: این اداره کل ضمن ایمن نمودن این دسته از دام‌ها، در صورت رخداد کانون‌های احتمال هاری، به بازدید و اقدامات میدانی مثل نمونه‌برداری از دام مشکوک به هاری و ارسال به آزمایشگاه مرجع ملی، واکسیناسیون اورژانسی متعاقب گزش، مراقبت فعال در کانون و واحد‌های موجود در شعاع کانون بیماری، نظارت بر دفن بهداشتی و ضدعفونی جایگاه دام مشکوک به هاری و آموزش و ترویج را به مرحله اجرا درمی‌آورد.
مدیرکل دامپزشکی قزوین از دامداران خواست در راستای کنترل بیماری ضمن همکاری با تیم‌های دامپزشکی، از تماس سگ‌های نگهبان با سگ‌های بلاصاحب از طریق حصارکشی مناسب خانه و دامداری جلوگیری به عمل آورده و در صورت برخورد با موارد مشکوک مراتب را سریعا به ادارات دامپزشکی شهرستان مربوطه اطلاع دهند و یا با شماره گویای ۱۵۱۲ و سامانه پیامکی ۵۰۰۰۱۵۱۲ تماس حاصل کنند.
باشگاه خبرنگاران جوان قزوین قزوین
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت